姿勢は見た目だけでなく、呼吸、背骨や股関節の動き、日常の座り方・立ち方などによって変化します。形を無理に正すのではなく、楽に動ける身体の使い方を一緒に探します。
このようなお悩みはありませんか？
- 写真に写った姿勢や猫背が気になる
- 背中が丸まり、胸を張ると疲れる
- 長時間座ると肩や腰が重くなる
- 姿勢を意識しても長く続かない
N Shipが大切にしていること
立った姿勢だけで判断せず、呼吸、背骨、肩甲骨、骨盤、足元の動きを確認します。ローリングケアと整体で動きやすさを整え、日常に取り入れやすい運動をご提案します。
初回体験の進め方
- カウンセリングと身体の状態確認
- ローリングケア・整体で心地よく整える
- 必要に応じて、無理のないやさしい運動
- 今後の身体づくりとセルフケアをご提案
強い刺激や、いきなり負荷の高い運動は行いません。その日の状態とご希望を確認しながら進めます。
強い痛み、しびれ、急な姿勢変化、転倒後の症状がある場合は、先に整形外科などの医療機関へご相談ください。
このような日常のお悩みはありませんか？
- 写真を見ると背中の丸まりや左右差が気になる
- 胸を張ろうとすると肩や腰が疲れる
- デスクワークやスマートフォンの後に首・背中がこわばる
- 姿勢を意識してもすぐ元に戻ってしまう
N Shipで確認するポイント
見た目の形だけでなく、呼吸、背骨、肩甲骨、骨盤、股関節、足裏の接地と、座る・立つ・歩く動作を確認します。無理に「正しい姿勢」へ固めず、楽に動ける選択肢を増やします。
N Shipの運動に対する考え方
運動は、ただ筋力をつけたり、頑張ったりすることから始めません。筋力不足だけで判断せず、呼吸・姿勢・重心・関節の動き・力み方を確認し、まずは身体が動きやすい状態を整えます。
寝た姿勢で呼吸と背骨の小さな動きを確認し、座位で骨盤と肩甲骨を動かす練習、立位での重心移動、歩行へと段階的に進めます。形を保つために力み続ける運動は行いません。
目標は運動そのものではなく、仕事・家事・歩行・趣味を、無理なく続けられる身体の使い方につなげることです。
医療機関への相談を優先していただきたい場合
転倒後に急に姿勢が変わった、強い痛みやしびれ、手足の力が入りにくい、発熱を伴う、安静時や夜間にも痛みが続く場合は、先に整形外科などの医療機関へご相談ください。
N Shipでは診断や医療行為は行いません。医療機関に通院中の方は、医師の指示を優先します。
よくあるご質問
猫背は胸を張ればよくなりますか？
形だけを固定すると疲れやすくなることがあります。呼吸や背骨、骨盤、足元の動きを確認し、楽に変えられる姿勢を目指します。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい。小さく無理のない動きから始め、日常で続けられる方法をご提案します。
参考情報：厚生労働省「身体活動・運動」
公的な一般向け情報を参考に、N Shipで行うコンディショニングの範囲が分かるよう構成しています。
まずは身体の状態を一緒に確認します
初回体験 3,980円｜約90～100分
カウンセリング・検査・施術メンテナンス・今後の身体づくりのご提案まで含まれます。
