更年期世代は、生活環境やホルモンバランスの変化などが重なり、これまでとは違う身体の変化を感じやすい時期です。N Shipでは診断や治療ではなく、今の身体を知り、心地よく動ける状態を目指すコンディショニングを行います。
このようなお悩みはありませんか？
- 肩や首のこり、腰の重さが続いている
- 疲れやすく、身体を動かすことが億劫になった
- 眠りが浅く、朝から身体が重く感じる
- 運動を始めたいが、何から行えばよいか分からない
N Shipが大切にしていること
症状だけでなく、姿勢、関節の動き、呼吸、筋力バランス、日常生活の負担を一緒に確認します。ローリングケアと整体で緊張をやわらげ、必要に応じて今できる範囲の運動から始めます。
初回体験の進め方
- カウンセリングと身体の状態確認
- ローリングケア・整体で心地よく整える
- 必要に応じて、無理のないやさしい運動
- 今後の身体づくりとセルフケアをご提案
強い刺激や、いきなり負荷の高い運動は行いません。その日の状態とご希望を確認しながら進めます。
強いほてり、動悸、めまい、気分の落ち込み、不正出血などがある場合や、日常生活に支障が出ている場合は、先に婦人科・内科などの医療機関へご相談ください。
このような日常のお悩みはありませんか？
- 以前より疲れやすく身体が重い
- 肩・腰・関節のこわばりが気になる
- 眠りや気分の変化とともに動く量が減った
- 運動を始めたいが体調の波が不安
N Shipで確認するポイント
体調の波、睡眠、普段の活動量を伺い、呼吸、姿勢、関節の動き、疲れやすい動作を確認します。更年期症状の診断や治療を行う場所ではありません。
N Shipの運動に対する考え方
運動は、ただ筋力をつけたり、頑張ったりすることから始めません。筋力不足だけで判断せず、呼吸・姿勢・重心・関節の動き・力み方を確認し、まずは身体が動きやすい状態を整えます。
毎回同じ負荷を課さず、その日の体調に合わせます。呼吸や寝た姿勢の小さな動きから始め、座る・立つ・歩くなど日常の活動へつなげます。「できた感覚」を積み重ねることを大切にします。
目標は運動そのものではなく、歩く・立つ・階段を使う・仕事や家事を続ける・旅行や趣味を楽しむといった日常動作につなげることです。
医療機関への相談を優先していただきたい場合
ほてり、動悸、めまい、気分の落ち込み、不眠などで日常生活に支障がある場合や、急な体調変化がある場合は、婦人科・内科などの医療機関へご相談ください。
N Shipでは診断や医療行為は行いません。医療機関に通院中の方は、医師の指示を優先します。
よくあるご質問
更年期障害を治療できますか？
N Shipは診断や治療を行いません。身体の動かしにくさに対するコンディショニングをご提案します。
体調に波があっても大丈夫ですか？
その日の状態を確認し、休息を含めて無理のない内容に調整します。
参考情報：日本産科婦人科学会「更年期障害」
公的・専門学会の一般向け情報を参考に、N Shipで行うコンディショニングの範囲が分かるよう構成しています。
まずは身体の状態を一緒に確認します
初回体験 3,980円｜約90～100分
カウンセリング・検査・施術メンテナンス・今後の身体づくりのご提案まで含まれます。
