ローリング療法

筋トレを行う上で大切なことは、膨大な情報の中から真実を見極め、自分に合った方法を探すことです。昨今の膨大な情報の中からエビデンスが高い情報を抜粋していきたいと思います。①『筋トレの方程式』②『トレーニング』③『タンパク質摂取法』④『筋トレの...

頭痛を正しく知り、最適なケアを受けよう日常生活での『頭痛』皆さんも経験したことがあるのではないでしょうか。しかしその頭痛がどんなメカニズムで起こっているのか、どんな対策をしたらいいのか分からず、薬を飲んでみたり、痛みが過ぎ去るのを待っていた...

便秘、下痢、おならは『腸疲労』のサイン腸疲労で３つの機能が低下腸には、⑴食べ物を消化する⑵栄養素や水分を吸収する⑶不要なものを便として排出するという働きがあります。腸が疲れると、これらの機能が低下してしまいます。すると、便秘や下痢、臭いおな...