お知らせ 流行りの”筋膜”どんな役割が?! そもそも筋膜って?? 近年、運動やリハビリテーションやメディアでも注目されているのが筋膜です。皆さんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 そもそもカラダを作るすべてのパーツは、膜状の薄い組織で覆われています。これは『ファシア』と... 2023.08.24 お知らせ
お知らせ 最新の筋トレとプロテイン摂取 筋トレを行う上で大切なことは、膨大な情報の中から真実を見極め、自分に合った方法を探すことです。 昨今の膨大な情報の中からエビデンスが高い情報を抜粋していきたいと思います。 ①『筋トレの方程式』 ②『トレーニング』 ③『タンパク質摂取法』 ④... 2023.07.28 お知らせ
お知らせ 足趾ケアを日常に!取り入れるべき理由 足趾・足裏は体を動かすときに一番大切な場所です。 足趾・足裏は身体を前に進めるだけではなく、身体を正しく使うための土台となる場所です。 日常で調子が悪い部分をケアしても、すぐに元に戻ってしまうのは、足趾の機能低下によることが多く、連鎖的に次... 2023.05.26 お知らせ