腰痛

足の裏が痺れる どこが痺れているか範囲を見極める □足裏の前方が痺れる『足根管症候群』 足裏の前方部分の痺れは、足根管症候群が原因で起こっている可能性があります。（下図参照）。 初期に足の指先だけが痺れることもありますが、進行すると足裏の前...

そもそも筋膜って？？ 近年、運動やリハビリテーションやメディアでも注目されているのが筋膜です。皆さんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 そもそもカラダを作るすべてのパーツは、膜状の薄い組織で覆われています。これは『ファシア』と...

筋トレを行う上で大切なことは、膨大な情報の中から真実を見極め、自分に合った方法を探すことです。 昨今の膨大な情報の中からエビデンスが高い情報を抜粋していきたいと思います。 ①『筋トレの方程式』 ②『トレーニング』 ③『タンパク質摂取法』 ④...