腰痛

40〜70代のためのスクワット進行表。ワイドスクワットからジャンプスクワットまで、安定性・片脚能力・動的安定性・瞬発力を段階的に高めるN Shipのトレーニングをご紹介します。スクワットは「回数」より「段階」が大切です40〜70代から始める...

不調の原因『力み続ける身体』かも知れません。ハイ閾値戦略・ロー閾値戦略から考える、本当に身体が変わる仕組み「肩こりは仕方ない。」「腰痛とは一生付き合うもの。」「もう年齢だから…。」N Shipへ来られるお客様から、このような言葉を聞くことは...

シックスパックより大切な「体を支える腹筋」と、肋骨・呼吸・リブフレアの話「腹筋を鍛えましょう」この言葉を聞くと、多くの方が思い浮かべるのは、いわゆる“シックスパック”（腹直筋）ではないでしょうか。もちろん、お腹まわりの筋肉を鍛えることは大切...