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『血流を良くするには??』

『作る・増やす・流す』を意識する 血流が良い🟰健康 こんなイメージを持っている方が多いと思います。 ですが血流が良いとはどのような状態か?! 朝起きるのがだるい、起きた瞬間から疲れている。そんな状態から1日が始まっていませんか?? 夜は眠れ...
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睡眠の正体?!質を上げるポイント

睡眠の質を考えたことはありますか??大半の人は、ベットや枕を変えてみたり変えようかなと思っているのではないでしょうか??今回は睡眠を知ることで、現状から少しでも、カラダをより良くするきっかけになることと思います。 少し難しいですが、わかる範...
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流行りの”筋膜”どんな役割が?!

そもそも筋膜って?? 近年、運動やリハビリテーションやメディアでも注目されているのが筋膜です。皆さんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 そもそもカラダを作るすべてのパーツは、膜状の薄い組織で覆われています。これは『ファシア』と...