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更年期と肝臓を含む内臓の関係｜起こりやすい不調・日常の対策・受診の目安

更年期の疲れやすさ、眠りの乱れ、首肩のこわばりを「年齢のせい」と決めつけないために。肝臓を含む内臓との関係、受診の目安、日常でできる身体の整え方を大阪狭山市のN Shipが解説します。

緊張型頭痛と片頭痛の特徴｜違い・セルフケア・受診の目安

緊張型頭痛と片頭痛の特徴、違い、無理をしないセルフケアと受診の目安を解説。頭痛を自己判断せず、姿勢・呼吸・身体の使い方を見直すN Shipの考え方もご紹介します。

大人もジュニアも、食べて育む身体づくり｜タンパク質・筋トレ・回復の基本

身体づくりは、食べて、動いて、休むことから。成人向けのタンパク質の目安に加え、ジュニア世代の補食・睡眠・練習の休み方を解説します。成長期に大切なポイントを、保護者の方にも分かりやすくご紹介します。

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