腰痛

筋トレを行う上で大切なことは、膨大な情報の中から真実を見極め、自分に合った方法を探すことです。 昨今の膨大な情報の中からエビデンスが高い情報を抜粋していきたいと思います。 ①『筋トレの方程式』 ②『トレーニング』 ③『タンパク質摂取法』 ④...

足趾・足裏は体を動かすときに一番大切な場所です。 足趾・足裏は身体を前に進めるだけではなく、身体を正しく使うための土台となる場所です。 日常で調子が悪い部分をケアしても、すぐに元に戻ってしまうのは、足趾の機能低下によることが多く、連鎖的に次...

便秘、下痢、おならは『腸疲労』のサイン 腸疲労で３つの機能が低下 腸には、⑴食べ物を消化する⑵栄養素や水分を吸収する⑶不要なものを便として排出するという働きがあります。腸が疲れると、これらの機能が低下してしまいます。すると、便秘や下痢、臭い...