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40〜70代のためのスクワット進行表。ワイドスクワットからジャンプスクワットまで、安定性・片脚能力・動的安定性・瞬発力を段階的に高めるN Shipのトレーニングをご紹介します。スクワットは「回数」より「段階」が大切です40〜70代から始める...

不調の原因『力み続ける身体』かも知れません。ハイ閾値戦略・ロー閾値戦略から考える、本当に身体が変わる仕組み「肩こりは仕方ない。」「腰痛とは一生付き合うもの。」「もう年齢だから…。」N Shipへ来られるお客様から、このような言葉を聞くことは...

【プロが直伝】なぜ「流す」のか？解剖学と経絡で紐解くセルフケアローリングの極意こんにちは。大阪狭山市のローリングケア専門整体 N Shipです。最近ではフォームローラーやセルフマッサージ器具が身近になり、「自宅でも身体をケアしたい」「自分で...