お知らせ緊張型頭痛と片頭痛の特徴｜違い・セルフケア・受診の目安
緊張型頭痛と片頭痛の特徴、違い、無理をしないセルフケアと受診の目安を解説。頭痛を自己判断せず、姿勢・呼吸・身体の使い方を見直すN Shipの考え方もご紹介します。
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News 新着記事大人もジュニアも、食べて育む身体づくり｜タンパク質・筋トレ・回復の基本
身体づくりは、食べて、動いて、休むことから。成人向けのタンパク質の目安に加え、ジュニア世代の補食・睡眠・練習の休み方を解説します。成長期に大切なポイントを、保護者の方にも分かりやすくご紹介します。
News 新着記事40・50・60代からのスクワット/ＮShipの段階的トレーニングと運動処方
40〜70代のためのスクワット進行表。ワイドスクワットからジャンプスクワットまで、安定性・片脚能力・動的安定性・瞬発力を段階的に高めるN Shipのトレーニングをご紹介します。スクワットは「回数」より「段階」が大切です40〜70代から始める...